2025년 5월 16일 “출근해서는 지치고, 퇴근하면 아무것도 하기 싫어요…”이런 말을 자주 하게 된다면, 지금이 바로 **‘나를 위한 시간’**을 새로 설계할 때입니다.**건강한 워라밸(Work-Life Balance)**은 ‘시간’보다 ‘방식’의 문제예요.하루 중 오롯이 내가 주도권을 가질 수 있는 시간, 바로 퇴근 후 2시간을 잘 쓰는 게 핵심이죠.오늘은 정신적으로도 육체적으로도 나를 회복시키는,퇴근 후 2시간 루틴 5가지를 소개할게요.1. 디지털 디톡스 + 산책 (30분)하루 종일 스크린을 보며 일한 당신에게 가장 필요한 건 ‘자극 줄이기’입니다.📱 스마트폰은 비행기 모드 or Do Not Disturb 설정🚶 집 근처 공원이나 골목길을 천천히 산책🎧 자연의 소리나 잔잔한 음악 플레이뇌와 ..
